Ateliers collectifs en présentiel
"C’est dans le regard de l’autre que l’on se découvre soi-même." – François Cheng
Ici, je m’offre le luxe de sortir du cadre.
Un espace pour vous proposer bien plus que de la sophrologie et vous partager les chemins
que j’ai moi-même explorés pour retrouver ma sécurité intérieure.
Parce que je crois profondément en la magie du collectif, j’ai à cœur de créer des espaces où l’on peut se sentir soutenue,
entourée de femmes qui nous ressemblent, tout en laissant pleinement place à notre singularité.
Des espaces pour explorer, ressentir, se rencontrer (soi-même également),partager… et surtout, oser.
Avec pour maîtres-mots : plaisir, connexion, bienveillance et un brin de folie.
Parce qu’ensemble, on ose parfois un peu plus. ✨
Intéressée ?
Rentrée 2026 - Muret/Toulouse
Un atelier pour retrouver la joie et la force qu'apporte le fait d'être reliées les unes aux autres.
Remettre du contact entre nous, nous soutenir, nous regarder, nous écouter, nous enlacer.
Laisser tomber la peur du regard, la peur de l'autre et se sentir appartenir à une communauté car la vie est toujours plus belle ensemble.
8 Novembre 2026 - vers Carbonne
Une journée immersive pour accompagner
notre corps au gré des saisons.
Prendre soin de soi, ralentir, ressentir, se déposer…
Laisser circuler l’énergie, offrir au corps l’espace de s’ouvrir, de respirer, de se remettre en mouvement car le mouvement aide le corps à changer de saison et accompagne ce passage.
Toute l'année - Muret et environ
Parce qu'il y a des moments où on a envie de partager une expérience, ou le groupe fait la force et nous incite à nous dépasser, je vous propose
des ateliers privés à domicile.
Une façon ludique et originale de s'accorder un moment de détente entre ami.es ou en famille, de façon occasionnelle ou durant quelques semaines, afin d'explorer de nouveaux outils de découverte de soi.
► Tu en veux plus ? Retour mes ateliers en ligne juste ici
Se retrouver ensemble, en présentiel,
pour partager un moment privilégié,
dans la bienveillance, la joie et la bonne humeur.
Rentrée 2026
de 14h à 18h à Muret ou Toulouse
Lieu : A définir
Groupe de femmes - 10 places (sur réservation)
NB : un minimum de 6 participantes est nécessaire au maintien de l'atelier
Tarif : 50€
un acompte de 20€ est demandé lors de la réservation,
aucun remboursement
de cet acompte ne sera effectué en cas d'annulation de votre part
Un moment de reconnexion entre nous !
On a beau être connectées en permanence (internet, réseaux, téléphones...), on ne s’est jamais senties autant isolées.
Cet atelier c'est une invitation à oser la rencontre : avec soi - avec l'autre.
Retrouver la légèreté, la chaleur et la puissance de ce qui nous relie.
Remettre du contact, se regarder, s’écouter, se soutenir, s'enlacer avec tendresse.
Faire tomber les masques, laisser de côté la peur du jugement, les murs de protections... et se sentir pleinement appartenir à un cercle bienveillant. Parce que la vie est toujours plus douce ensemble.
Durant cet atelier, tu seras invitée à :
- Participer à un cercle de parole entre femmes
- T'offrir des moments de relaxation et de visualisation
- Une exploration corporelle, libérer le mouvement (exploration, danse intuitive et collective)
- Libérer ta voix avec une exploration de la voix et des chants collectifs
- Partager des câlins et des moments de tendresse ❤︎
Aucun niveau en chant ou danse n'est requis.
Les pratiques sont douces, accessibles à toutes.
Toutes reliées, toutes interconnectées, toutes ensemble.
Une journée immersive pour accompagner notre corps au gré des saisons.
Dimanche 8 novembre de 10h à 18h
⎯ Accueillir le passage à l'hiver ⎯
Dans la magnifique batisse du Relais DAIA à Peyssies (à 50 minutes au sud de Toulouse, près de Carbonne)
Groupe de 16 participants (sur réservation)
NB : un minimum de 6 participantes est nécessaire au maintien de l'atelier
Tarif : 87€
un acompte est demandé lors de la réservation,
aucun remboursement
de cet acompte ne sera effectué en cas d'annulation de votre part.
L'automne nous invite doucement à ralentir.
Les journées raccourcissent, une douce lenteur s'invite dans le corps, la fatigue se fait ressentir davantage, et comme les feuilles tombent, c'est une période propice pour laisser derrière soi ce qui n'a plus sa place.
De son coté, le rythme du quotidien, lui, continue sa course inébranlable, loin de la considération du cycle de la nature, à nous en demander toujours plus.
Et si, le temps d'une journée, tu t'autorisais à suivre un autre rythme ?
On te propose une journée coanimée par une prof de yoga et une sophrologue pour souffler, revenir à ton corps, déposer ce qui pèse, retrouver de l'espace intérieur et entrer dans l'hiver avec plus de sérénité et de douceur.
❖ AU PROGRAMME
Tout au long de la journée, nous explorerons différentes pratiques :
☘︎ Cercle de parole
☘︎ Yoga (seul et en duo)
☘︎ Sophrologie et visualisation
☘︎ Mouvements libres, danse intuitive
☘︎ Exploration de la voix et chants collectifs
☘︎ Auto-massage et massage partagé
☘︎ et d’autres expériences pour nourrir le corps et le cœur ❤︎
Aucun niveau en yoga n’est nécessaire.
Ouvert à tous à partir de 16 ans*
❖ LES ANIMATRICES
☞
Lise
La Yogida, professeur de yoga et formée au massage thaï
☞
Nina Claret, sophrologue-coach en régulation émotionnelle et passionnée de chant et de danse
❤︎ Cet atelier est fait pour toi si …
- tu ressens le besoin de ralentir sans culpabiliser
- tu te sens fatigué(e), dispersé(e) ou sous tension
- ton corps te demande davantage d'écoute et de douceur
- tu as besoin d'un espace pour déposer les émotions trop lourdes
- tu as envie d’une dose de partage, d'amour et de légèreté
- tu es curieux.se d’explorer différentes pratiques corporelles
- tu ressens l’appel de prendre une vraie journée pour toi
Pour les particuliers qui souhaitent pratiquer ensemble.
Au cabinet
(max 2 personnes) ou à votre domicile
(jusqu'à 9 personnes)
⎯
sur mesure ⎯
Durée : environ 1h
Tarif : 100€ pour 2 personnes +10€ par personnes supplémentaires
Un moment de partage !
Je vous invite à créer un groupe de 2 à 9 participants (effectif dépendant de l'espace disponible), qu'il soit familial (enfants à partir de 10 ans), entre ami.es, entre mamans, entre retraités, pour un EVJF ...
Ensemble vous pourrez vous accorder une bulle de détente, ponctuelle pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits, ou hebdomadaire pour travailler sur la thématique de votre choix (gestion du stress, trouble du sommeil, booster la confiance ...) durant quelques semaines.
N'hésitez pas à me contacter pour demander plus d'informations.