Un Jeudi par mois • 30 à 45 minutes • en visio

19h30 • de septembre à mai
Exceptionnellement, le premier rendez-vous aura lieu le mardi 22 septembre.

A toi aussi il t’arrive de passer une journée (ou peut-être bien plus) où tu te sens complètement en dehors de ton corps ?
Où il n’est pour toi qu’un outil qui te porte d'une tâche à l’autre.
Un truc qu'on nourrit vite, qu'on assoit sur une chaise, qu'on ignore jusqu'à ce qu'il crie assez fort pour qu'on l'entende enfin, une tension dans la nuque, un ventre noué, un dos bloqué.

Il y a des jours où on se sent pleinement libre dans son corps, sans y penser.
Et il y a tous les autres jours.

On vit beaucoup dans nos têtes.
On ressent de moins en moins. En même temps, personne ne nous l’apprend vraiment.
On nous apprend à performer avec ce corps, à le montrer, à le soigner quand il flanche.
Rarement à l'habiter, tout simplement.

C'est pour ça que j’ai créé les Rendez-vous du corps.
9 rendez-vous pour explorer une autre façon d'habiter son corps.

Pourquoi j'ai créé ces rendez-vous

Pendant tout le mois d'août, je t'ai parlé du corps sur Instagram.
Du corps que l'on regarde. Du corps que l'on habite. Du corps qui se protège. Du corps que l'on écoute… ou pas.

Mais parler du corps, le comprendre, réfléchir à notre relation avec lui, c'est une chose.
L'expérimenter en est une autre.

Alors j'ai créé Les Rendez-vous du Corps.
Un espace mensuel où tu n'as rien à comprendre, rien à réussir, rien à prouver.
Juste un moment pour revenir dans ton corps, à ses sensations, et voir ce qui se passe quand tu lui laisses enfin de la place.

Pas besoin de savoir méditer, de « bien bouger » ou de connaître la sophrologie.
Tu viens comme tu es, avec ton corps du jour.

Peut-être que tu te reconnaîtras ici

Peut-être que tu passes beaucoup de temps dans ta tête.

Peut-être que tu ne remarques tes tensions que quand elles deviennent trop fortes pour être ignorées.
Peut-être que tu as perdu l'habitude de sentir ce qui te fait du bien, ou même simplement de sentir tout court.
Peut-être qu'il y a longtemps que tu ne t’es demandé comment va ton corps, pas ta santé, pas ton poids, juste : comment tu te sens dedans.

Alors, une fois par mois, pendant 30 à 45 minutes, je te propose un endroit pour ça.

Un moment partagé pour profiter de la dynamique du groupe qui, même à travers un écran et même sans mots, peut nous porter à oser explorer de nouvelles choses ensemble.
Un moment court pour que ce soit facile à positionner dans nos vies surchargées
Un moment en live pour ne pas repousser à demain, et finir par ne jamais suivre ce programme auquel on s’était inscrit.

Pas une méthode à suivre. Pas un mouvement à réussir.
Une invitation à l’habiter pleinement.

Ensemble, nous explorerons comment :

Habiter — sentir tes appuis, tes contours, l'espace que tu occupes vraiment, un jeudi soir après une journée où tu ne t'es pas sentie une seule fois.

Ressentir — laisser une sensation exister sans l'analyser tout de suite, sans se demander si c'est normal, si c'est bien, si ça va durer.

Dénouer — remarquer ce que tu portes sur les épaules depuis le matin, et laisser le mouvement en défaire un peu.

Bouger — redonner à ton corps le droit de faire un geste qui ne sert à rien d'autre qu'à lui faire du bien ou à être exploré.

Incarner — oser prendre de la place, même petite, même timide, et découvrir ce que ton corps a à raconter quand on lui laisse enfin la parole.

Ce n'est pas un espace de performance. Personne ne te regarde faire, personne ne compare.
C'est juste toi, ton corps du moment, et un espace mensuel où y revenir.

Les 9 rendez-vous

Parce que se reconnecter à son corps n'est pas quelque chose que l'on fait en une séance, mais une relation qui se cultive, petit à petit.
Je te propose 9 rendez-vous, 9 explorations différentes autour du corps.
De septembre 2026 à mai 2027

PROGRAMME 

MARDI 22 SEPTEMBRE 2026 — HABITER SON CORPS
Exceptionnellement un mardi pour le lancement
Prendre conscience de sa présence physique, de ses appuis, de sa place.

JEUDI 15 OCTOBRE 2026 — RESSENTIR
Réapprendre à écouter sans analyser. Repérer où le corps retient, et commencer à lâcher.

JEUDI 19 NOVEMBRE 2026 — DÉNOUER LE HAUT DU CORPS
Prendre conscience du poids porté sur les épaules, et remettre du mouvement pour en évacuer une partie.

JEUDI 10 DÉCEMBRE 2026 — HABITER SES SENS
Sortir de sa tête pour revenir au monde autour de soi. Explorer les cinq sens comme un fil qui relie à nous-même et au monde qui nous entoure.

JEUDI 14 JANVIER 2027 — FAIRE DE LA PLACE
Expérimenter différentes façons de laisser le corps relâcher ce qu'il a accumulé. Déposer ce qui pèse et repartir plus léger

JEUDI 25 FÉVRIER 2027 — LIBÉRER LE BASSIN
Offrir de l’espace, explorer la mobilité d’une zone souvent ignorée, ou mal aimée, de notre corps.

JEUDI 25 MARS 2027 — OSER PRENDRE SA PLACE
Explorer la posture, le mouvement, l'espace qu'on ose occuper.

JEUDI 29 AVRIL 2027 — BOUGER LIBREMENT
Et si on laissait le corps décider du mouvement, plutôt que la tête ?

JEUDI 20 MAI 2027 — CÉLÉBRER SON CORPS
Refermer le cycle sur une relation plus libre, plus vivante, plus personnelle avec son corps.

Les thèmes sont posés à l'avance pour que tu puisses te projeter. Mais chaque rendez-vous se construit avec le groupe, avec ce qui est vivant ce soir-là.

Ce que ces rendez-vous sont… et ne sont pas

Les Rendez-vous du Corps ne sont pas un accompagnement individuel, ni une thérapie et ne remplacent pas un travail approfondi.

Ce sont des espaces courts d'exploration et d'expérimentation : un temps pour essayer, ressentir, découvrir ce qui te fait du bien et repartir avec une expérience à poursuivre, si tu en as envie.

Un premier pas vers toi, vers ton corps. Pas une destination.

TARIFS

Trouvez la formule qui convient le mieux à votre entreprise

Tu hésites ? Commence par

une séance

Pour découvrir avant de t'engager,

ou parce qu'un thème te parle particulièrement.

15 €

l'atelier en ligne

Je participe à la prochaine séance

Le plus simple pour commencer 

3 rendez-vous consécutifs

Pour expérimenter l'approche et commencer à créer un rendez-vous régulier avec ton corps

39 €

le trimestre

Je commence le trimestre

Le parcours complet

les 9 rendez-vous

Pour celles qui ont envie de faire de cette reconnexion au corps un rendez-vous régulier, tout au long de l'année.

99 €

l'année complète

Je m'engage pour l’année

Tu ne peux pas être là en direct ?

Chaque séance est enregistrée et disponible en replay pendant 15 jours.

Je t'invite quand même à venir en direct si tu le peux, pour profiter de l'énergie du groupe.

Foire aux questions

Consultez les questions fréquentes et si besoin contactez moi à contact@ninaclaret.fr

  • Est-ce que je dois avoir déjà pratiqué la sophrologie ?

    Non, c'est accessible aux débutants.

  • Et si je ne suis pas souple, pas sportive, pas à l'aise avec mon corps ?

    C'est justement pour toi.

    Le but ici est de reprendre un premier contact en douceur avec son corps.

    La majorité des mouvements sont adaptables et peuvent se faire assis si nécessaire.


  • De quoi ai-je besoin ?

    Rien n’est indispensable mais la pratique sera plus agréable avec   :

    - une bonne connexion internet

    - un espace au calme

    - une tenue vous permettant de bouger et respirer librement

    - parfois un coussin, un pouffe ou un tapis

  • Est-ce que je dois participer aux 9 séances ?

     Non, il y a la possibilité de s’inscrire pour 3 séances consécutives ou à la séance. L'abonnement annuel, lui, est pensé comme un parcours complet avec une progression.

  • Comment fonctionne l’abonnement au trimestre ?

    Une fois inscrite tu recevras le lien pour suivre les 3 prochaines dates à venir. La date d’achat définit le début de ton accès aux Rendez-vous du corps.

  • Condition de remboursement

    Aucun remboursement ne sera possible une fois l’achat effectué.

  • Les séances sont-elles enregistrées ?

    Oui, un replay t'est envoyé et reste disponible 15 jours après le live.


  • Un atelier qui me plaît est passé avant que je m’inscrive. Est-il possible d'y avoir quand-même accès ?

    Oui, tu peux y avoir accès au tarif à l’unité (15€).

    Envoie-moi un email à contact@ninaclaret.fr avec le nom de l’atelier et je te transmettrai le lien vers le replay accessible pendant 15 jours.

  • Est-ce que je peux participer si je suis enceinte ?

    Oui, certaines pratiques devront être adaptées selon le thème et ton stade de grossesse. Préviens-moi avant la séance pour que je puisse t'accompagner au mieux.

  • Est-ce que c'est une thérapie ?

    Non. C'est un espace de pratique et d'exploration corporelle, pas un accompagnement thérapeutique.

    Si tu sens que tu as envie d'aller plus loin, on peut en parler ensemble en individuel.


Tu n'as pas besoin de tout changer.
Peut-être simplement de commencer à revenir vers toi.

Une fois par mois - Pendant 9 mois.

Et si tu prenais rendez-vous avec toi ? Et surtout avec ton corps.
Tu n'as rien à préparer. Rien à réussir. 


Poser les premières bases pour apprendre à habiter ce corps dans lequel tu passe toute ta vie.

30 à 45 minutes pour toi, où bouger tranquillement, pour revenir dans ton corps, à ton rythme,

et expérimenter une autre façon de l’habiter.