3 ateliers • 3 heures de pratique •

Des outils simples à réutiliser au quotidien

Tarif : 75€  - Les 3 ateliers (replay disponible)

Tu as parfois l'impression de vivre en mode automatique ? Je dirais même… en mode survie ?

Ton mental tourne sans arrêt, ton corps reste tendu. Ou au contraire, tu te sens vidée, sans énergie, comme déconnectée de toi-même.

Face à ça, tu essaies de prendre soin de toi. Une méditation, une séance de sport, un footing, une balade… Toutes ces pratiques peuvent être très bénéfiques. Pourtant, il arrive qu'elles ne procurent pas l'apaisement attendu. Pourquoi ?

Parce que notre système nerveux possède plusieurs modes de survie, et que chacun a des besoins différents.
Une pratique qui aide dans un état peut parfois être peu efficace, voire inconfortable, dans un autre.

Au cours de ces 3 ateliers en direct, je te propose de mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps et surtout d'expérimenter des pratiques somatiques simples, adaptées aux différents états du système nerveux, pour retrouver davantage de sécurité, de calme et de souplesse intérieure.

Parce que lorsqu'on offre enfin à son système nerveux ce dont il a réellement besoin, le calme revient beaucoup plus naturellement.

Atelier 1 — Comprendre son système nerveux pour mieux agir

Avant de vouloir changer ses réactions, encore faut-il les comprendre.

Dans cet atelier principalement théorique, je te présente les 3 grands états du système nerveux autonome et comment reconnaître celui dans lequel tu es.

Se sera l'occasion d'expérimenter quelques pratiques d'ancrage et de posture pour commencer à développer ton sentiment de sécurité intérieure.

Atelier 2 — Libérer les tensions et retrouver son calme

Lorsque le stress s'accumule, le corps garde souvent une énergie qui ne demande qu'à être évacuée. On se retrouve alors souvent avec un système nerveux bloqué en état sympathique.

À travers une série de pratqiues corporels dynamiques et accessibles, tu apprendras à décharger cette énergie, relâcher les tensions et revenir progressivement vers un état plus apaisé. Le tout en musique, pour plus de fun.

Atelier 3 — Sortir du figement et cultiver sa sécurité intérieure

A l"inverse, certaines situations nous amènent à nous sentir éteinte, bloquée voir déconnectée de soi. On parle alors d'état vagal dorsal, c'est un état de replie profond de notre système pour nous protéger.

Dans cet atelier, tu découvriras des pratiques favorisant le retour à la présence, à l'énergie et à un sentiment de sécurité durable pour permettre au corps de sortir du figement, en douceur, sans le brusquer.

Ces 3 ateliers sont fait pour toi si...

✔ Tu te sens souvent stressée, tendue ou en hypervigilance.

✔ Tu as du mal à t détendre malgré tous tes efforts.

✔ Tu alternes entre agitation, fatigue et découragement.

✔ Tu souhaites disposer d'outils concrets pour réguler tes émotions autrement que par le mental.

✔ Tu as envie de mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux.

Informations pratiques :

• 3 ateliers en direct d'environ 1 heure chacun
• Exercices accessibles à tous
• Aucun prérequis

L'objectif n'est pas d'apprendre toujours plus de techniques, mais de savoir laquelle utiliser selon l'état de ton système nerveux.. Et après ces ateliers, tu disposeras d'une véritable boîte à outils composée de pratiques simples, rapides et efficaces, que tu pourras utiliser selon tes besoins pour retrouver davantage de calme, d'énergie et de sécurité intérieure. Le bon outil, au bon moment. Voilà toute la différence.