L'Accompagnement Ultime pour Transformer ton Sommeil… et ton Rapport au Stress
Tu as tout essayé... les compléments alimentaires, la cohérence cardiaque, le réveil simulateur d'aube...
et pourtant tu te réveilles fatigué.e, sans énergie pour affronter la journée, irrité.e même parfois (et ça joue sur tes relations). Tu as du mal à rester concentré.e toute la journée, tu ressens un gros coup de mou dès 15h et pourtant le soir venu tu ne trouves pas le sommeil.
Et tu sais quoi,
tu n'es pas la seule, je suis passée par là, durant de nombreuses années. Ce sujet touche près de la moitié de la population, principalement les femmes (ouai je sais, c'est pas juste). Il m'a fallut du temps pour
comprendre et mettre en place ce qui pouvait vraiment améliorer mon sommeil.
Mais de vraies solutions existent.
Ils ne s'agit pas de la énième baguette magique à la mode, Non, il s'agit d'un processus pour comprendre et explorer ce qui impacte vraiment ton sommeil : une horloge biologique mis à mal et un système nerveux sous pression.
Ce n’est pas toujours facile de savoir quoi faire et encore moins de garder la volonté de le faire sur la durée.
Sleep Serenity
est conçu spécialement pour t'offrir ce
qu’il te manque :
un vrai cadre de transformation.
Un accompagnement pas à pas à la découverte de cette mécanique complexe, subtile et merveilleuse qu'est le sommeil et t'apprendre à apaiser tes tensions et reprogrammer tes habitudes de vie pour enfin retrouver des nuits réparatrices et un bien-être profond, global et durable... bien au delà du sommeil 🌙✨
PRE-LANCEMENT
Rejoins dès à présent la cohorte qui débutera l'accompagnement en septembre
réserve ta place et profite des avantages préférentiels à la pré-vente
☽ ☽ Rejoignez l'aventure ☾ ☾
Transformez Votre Sommeil, Transformez Votre Vie
Ne laisse plus les nuits agitées contrôler ton quotidien. Retrouve la sérénité, l’énergie, et la clarté d’esprit que seul un sommeil de qualité peut t'apporter. Inscris-toi dès maintenant et commence ce voyage vers des nuits plus paisibles et des journées plus lumineuses.
Pourquoi choisir Sleep Serenity ?
Un Accompagnement Complet et Personnalisé
Bien plus qu'un programme sur le sommeil, Sleep Serenity une expérience immersive de 9 semaines pour venir questionner ses habitudes de vie et son rapport au stress afin de retrouver un sommeil de qualité.
C’est un accompagnement complet pour :
✔ Comprendre en profondeur ce qui perturbe ton sommeil
✔ Réguler ton système nerveux
✔ Créer des habitudes douces, sur mesure, qui perdurent
✔ Être guidée, soutenue, et ne plus avancer seule
grâce à un programme qui allie judicieusement
la force du groupe et le besoin de conseils individuels pour chacun, avec un maximum de 10 participant.es pour pouvoir bénéficier d'une attention personnalisée et d'un espace intime pour partager tes blocages, tes expériences, tes questionnements.
Un Parcours Structuré pour des Résultats Durables
Pendant plus de 2 mois, tu seras guidé.e à travers
un parcours soigneusement structuré qui combine des sessions individuelles et collectives, un accès au ressources autonomes de la plateforme, et un groupe de soutien et de motivation sur Télégram.
Chaque aspect de
Sleep Serenity est conçu pour t'aider à comprendre tes schémas de sommeil, identifier les obstacles personnels à un bon sommeil, et appliquer des techniques éprouvées pour améliorer la qualité de tes nuits.
Grace à cet accompagnement tu pourras :
Améliorer la qualité de ton sommeil, retrouver forme et énergie dans ton quotidien
Retrouver un équilibre intérieur
en réduisant stress, anxiété et tensions physiques, psychiques et émotionnelles
Apprendre à mieux te connaître
et comprendre tes besoins spécifiques pour les respecter
Retrouver un bien-être général, du petit matin au soir venu
Embarquez dès à présent et commencez votre voyage vers des nuits sereines et réparatrices !
Ce à quoi vous aurez accès avec Sleep serenity
9 semaines d'accompagnement
➣ 5 modules progressifs pour te guider pas à pas
on y abordent tout ce que j'aurais aimé savoir sur le sommeil pour l'améliorer. Une approche globale et approfondie, conçu pour t'aider à interroger, comprendre et transformer tes habitudes – celles qui te paraissent évidentes et celles auxquelles tu n'as peut-être pas encore pensé, afin de retrouver des nuits sereines, un bien-être global, profond et durable.
Dès septembre, chaque semaine, un nouveau module se débloque, afin de te donner le temps d’avancer à ton rythme et d’intégrer les concepts et les conseils vus.
➣ Un
accompagnement qui prend compte de tes spécificités
et propose un véritable soutien pour reprendre ton sommeil en main :
- des rendez-vous individuels
- des
webinaires collectifs
➣ un accès complet au ressources en ligne mises à dispositions
- le ebook, accompagnés de vidéos explicatives pour une approche théorique du sommeil et de ce qui l'impacte et des conseils pratiques
- de nombreuses vidéos/audios de pratiques psycho-corporelles pour créer des routines quotidiennes favorisant le sommeil, la gestion de stress et de son énergie
- les playlists pour t'accompagner du réveil au coucher
Trois routines journalières
Au réveil - après le travail - au moment du coucher
De nombreuses ressources, libre d'accès
pendant et après l'accompagnement,
t'invitent à te créer des routines qui te ressemblent.
Plus d'une vingtaine de pratiques psychocorporelles, sous format vidéo ou audio s'offrent à toi (sophrologie, méditations, mouvements et respirations, auto-massages ...).
Pas d'injonction, juste un ensemble de propositions, de conseils, qui t'accompagnent du réveil au coucher, pour reprendre ton bien-être en main et retrouver le sommeil le soir venu.
Un accompagnement pas à pas, main dans la main
➣
3 rendez-vous individuels
Bilan initial, ajustements et conseils personnalisés en cours et à la fin de l'accompagnement
[+1 séance bonus avec les avantages pré-vente]
Pour une approche sur-mesure, identifier ensemble tes besoins spécifiques, et mettre en place des stratégies personnalisées pour améliorer la gestion du stress, maintenir la motivation, mettre en place les conseils adéquats, afin de retrouver sa vitalité tout au long de la journée.
➣
7 webinaires
Chaque semaine (sauf semaine de coaching individuel)
Replay disponible
Les sessions collectives offrent un espace pour apprendre des autres, pour renforcer sa motivation, trouver de l'inspiration et du soutien dans un environnement positif et bienveillant.
Ces webinaires seront l'occasion de reprendre les points clés des modules en cours, et d'aller plus loin dans l'exploration du sommeil et la régulation du système nerveux. Un espace bienveillant pour poser vos questions sur la mise en place des pratiques proposées et comment les personnalisation.
1 groupe d'échange privé (Télégram)
Rejoins notre communauté engagée et relève des défis motivants, célèbre tes réussites, avec des personnes qui vivent les mêmes défis que toi. Profites de conseils supplémentaires et d'un soutien constant pour rester engager dans le processus.
Cet accompagnement est fait pour toi si :
Tu as tout essayé pour améliorer ton sommeil
cohérence cardiaque, prise de mélatonine, respiration 4-7-8,
tisanes de verveine... sans succès
Tu as du mal à te détendre
et à évacuer le stress,
ta tête tourne en boucle
le soir venu
Tu veux retrouver de l’énergie, améliorer ta santé
et tes capacités de réflexion
et de concentration
Tu as besoin de soutien continu et de rejoindre une communauté
pour instaurer des changement durable et garder la motivation
Embarquez dès à présent et commencez votre voyage vers des nuits sereines et réparatrices !
Reprendre son sommeil en main en 5 étapes
Que tu sois novice en matière de bien-être ou déjà familiarisé avec des techniques de relaxation, ce programme est conçu pour être accessible à tous, sans besoin de connaissances préalables et t'offre une approche complète et personnalisée du sommeil.
Module 1 - Les secrets du sommeil
Débutons par quelques notions théoriques sur la mécanique complexe et délicate du sommeil pour comprendre pourquoi certaines recommandations sont faites et donner du sens à nos efforts.
Module 2 - Explorer Son sommeil et ce qui le perturbe et comprendre l'impact du stress
Apprenez à mieux comprendre vos biorythmes, les spécificités de votre sommeil et ce qui peut l’affecter, afin de définir des actions concrètes pour améliorer votre sommeil.
Module 3 - Agir dès le réveil
Pour optimiser la qualité du sommeil, il ne s’agit pas seulement d’agir au moment du coucher, mais bien dès son réveil. En synchronisant notre horloge biologique dès le matin, nous nous mettons dans de meilleures dispositions pour une journée dynamique et une nuit paisible.
[vidéos de pratiques psycho-corporelles de la Morning routine]
Module 4 - Décompresser en fin de journée
Le stress est le pire ennemi du sommeil. Nous verrons comment relâcher la pression en fin de journée, créer une bulle de détente, et instaurez un moment de relaxation avant le coucher pour apaiser notre système nerveux.
[vidéos de pratiques psycho-corporelles de la Relax routine]
Module 5 - Favoriser son sommeil le soir venu
Explorons différentes pistes pour favoriser une bonne nuit de sommeil au travers d'une véritable caverne d’Ali Baba (de la chambre, aux bienfaits des plantes, ou comment relâcher son corps et son esprit au moment de dormir …) pour trouver ce qui vous convient le mieux pour retrouver un sommeil de qualité.
[vidéos de pratiques psycho-corporelles de la Sleep routine]
" Le sommeil est le fil d'or qui relie santé et bien-être "
Thomas Dekker
☽ ☽ Rejoins Sleep Serenity ☾ ☾
Transforme Ton Sommeil, Transforme Ta Vie
Ne laisse plus les nuits agitées contrôler ton quotidien. Retrouve la sérénité, l’énergie, et la clarté d’esprit que seul un sommeil de qualité et un système nerveux apaisé, peuvent t'apporter. Inscris-toi dès maintenant et commence ce voyage vers des nuits plus paisibles et des journées plus lumineuses.
Pourquoi rejoindre cette aventure ?
- Approche holistique, personnalisée et accessible à tous
Cet accompagnement en ligne combine des techniques de relaxation, des pratiques corporelles, et propose des conseils pratiques variés pour t'offrir une approche complète et personnalisée du sommeil. Que tu sois novice en matière de bien-être ou déjà familiarisé avec des techniques de relaxation, ce programme est conçu pour être accessible à tous, sans besoin de connaissances préalables.
- Progression guidée et flexible
Avec un nouveau module disponible chaque semaine et des routines à se composer soit même, tu avances à ton propre rythme, en prenant le temps d’intégrer chaque nouvelle pratique et connaissance. Tu n'es pas seul.e dans cette démarche, la force du groupe et moi-même sommes là pour te soutenir et t'encourager tout au long de ton parcours.
- Des outils concrets et pratiques
Tu as accès à un ebook riche en conseils et en illustrations, à des vidéos guidées (théoriques et pratiques) et bien d’autres surprises pour t'aider à appliquer les techniques au quotidien. On s’intéressera à ton sommeil grâce à des questionnaires pour te permettre de mieux le comprendre et ainsi définir tes réels besoins. Ici, tu es acteur de ta transformation, ce que je t'offre c'est une meilleur compréhension de toi, des propositions d'adaptation et mon expertise pour te conseiller tout au long de ta reconquête vers des nuits paisible et réparatrices.
- Retrouvez un sommeil réparateur
Ce programme est spécialement conçu pour t'aider à comprendre et transformer tes habitudes afin d'apaiser ton système nerveux et de chouchouter ton horloge biologique, 2 éléments capitaux pour retrouver un sommeil profond et réparateur.
- Améliorez votre bien-être global
En améliorant ton sommeil et en mettant en place des habitudes plus seines, tu améliores également ton humeur, ton énergie quotidienne et ta santé globale.
Accompagnement
10 places seulement
Rejoins l'aventure dès à présent
et commence l'accompagnement en septembre
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Conditions de remboursement
Aucun remboursement ne sera possible une fois l’achat effectué.
Tu as déjà le programme Sommeil et tu souhaites rejoindre Sleep Serenity, merci de me contacter pour bénéficier d'une réduction.
contact@ninaclaret.fr
Voilà ce qu'en disent les premiers utilisateurs
Merci d'avoir pris le temps de me faire ces retours d'expérience ♡
Nina, ton programme est une mine d'or !
Et je pèse mes mots ! 😍
Je n'ai pas particulièrement de "souci" avec mon sommeil mais je sais que j'ai des choses à améliorer et ton approche m'aide à l'aborder avec un oeil nouveau sans aucune pression (je dirai même que ça en devient un jeu 😁)
Entre la richesse de contenu (leçons, intervenants et méditations) et ton approche hyper ludique et pédagogue, je ne vois rien qui manque. Sans parler de ta voix qui est tellement agréable ! Non vraiment c'est un plaisir pour moi de découvrir ce bijoux 😍
Vraiment félicitation et merci pour ce programme !
Je suis sûre qu'il en aidera plus d'un 🌻☀️
Merci Nina pour ce super module très intéressant avec les différents exercices clairs et bien expliqués grâce à tes vidéos. 😊
On peut ainsi choisir ceux qui nous correspondent le mieux.
Après la théorie place à la pratique 😊
J'aime beaucoup celui de la toilette énergétique que je vais intégrer à ma routine matinale. Pour poser son intention, je le fais déjà chaque matin au réveil mais je n'associais pas la respiration à ce moment là donc je testerai cela dès demain matin parce que je pense effectivement que cela aide à l'ancrer 😊 [...]
Je sais à quel point nos pensées peuvent changer notre vie. Hâte de découvrir le prochain module 🥰
Coucou Nina,
J'ai téléchargé ton ebook gratuit et ça m'a donné envie d'acheter ton programme... le module 1 auquel j'ai accès est très intéressant et j'apprends plein de choses sur le sommeil 😊
C'est un achat que je ne regrette pas et il me tarde de découvrir les autres modules 😁
Merci et bonne nuit 😴 😜
Tu hésites encore ?
Profite de cet ebook et/ou de cette méditation offerts pour commencer à prendre soin de tes nuits dès à présent ✨
Foire aux questions
N'hésite pas à me contacter à contact@ninaclaret.fr si il te reste des questions